踏出了第一步

很多事情不是不會做
而是不願踏出第一步

而踏出第一步後
接著想想第二步該怎麼做

1.慢跑時速6 20min
2.重量訓練10磅 直拉30下 擴胸20下
3.伏地挺身雙手30下 單手左手1下右手1下
4.仰臥起坐50下
5.啞鈴 ?磅 左右手各20下